Arena och löptur
Skrivet 2012-11-17 Klockan 16:38:12
EN trevlig start på dagen med öppethus på Arnea. Bra arrangerat för både vuxna och barn. TIpspromenad, godispåsar, polis och ambulans på plats.
En gofika på café Hurtbullen.
Hem och förbi Elias kompis på en spontan fika. Trevligt!!
Hem och ut på en löptur, segt som attan idag, fick inget flyt alls i stegen.
Men efter tips av coachen ( Thomas) så laddade jag hem en spellista med 180 bpm, skulle tydligen vara bra tempo och lätt att få rätt och samma fart hela tiden då.
Ska testas nästa gång jag springer.
Väntar hem Elias som blev kvar hos kompisen, sen blir det tacos och mys.
Kommentarer
Trackback
