Pernillas blogg

En bra helg för den mentala näringen men åt helvete för vikten.

Så vad prioriteras som viktig för mig och mitt mående?

Helgen har vart så rolig, vänner, skratt och prat.

Maten var helt ok och jag åt bara lite snacks och då salta pinnar som kändes som det bästa alternativet.

Drack en del röd vin.

så för vikten har det väl inte var bra men för min mentala del så mycket bättre.

För vad kan ge mig mer energi och glädje än en helkväll med vänner som ger mig positiv energi.

Massor med prat och skratt var precis vad jag behövde.

Så imorgon blir det nya frächa tag och nu ska jag skärpa till mig med fusket och nå mitt första delmål.

 

 

 

Ja nu har vi förberett allt som går att göra.

fläskfilén är lagd i marinad 2.

Tre olika såser är gjorda, tzatziki, het mangosås och en sweet chilisås.

 

Vi har dukat och gjort fint, Elias rum har förvandlats till matsal.

 

Kvar att göra imorgon, bulgursallad, städa av köket, dammsuga och torka golvet.

 

Funderade länge inna jag ställde mig på vågen igår på x-mötet. Men bestämde mig till slut att göra det för att få se hur mycket jag gått upp med skit veckor och massa slarv. Gissa om jag blev förvånad när den visade - visserligen bara 1 kg. Men hade gått ner 3 kg i rent fett, så jag bygger muskler. Jublade och hoppade så glad blev jag. Nu har jag bara 1 kg tills jag nått mitt första delmål och det ska vara gjort innan jul, så det känns ju helt klar uppnå bart. Så nu biter jag ihop och lägger i en högre växel.

 En bild på nya frisyren och hårfärgen

Efter en hård dags pluggande tog jag mig till gymmet och körde ett pass.

Är så skönt att gymma, ensam och bara köra järnet och få ur sig känslor, ilska och skit man funderar på.

Efter så stog jag på löpbandet i 25 minuter, varvade löpning med snabb gång.

Svetten lackade verkligen.

Så skönt!!

 

Hem i snöovädret, mindre kul att köra bil då,.

 

Var ju och klippte mig idag, blev inte riktigt lika kort som på bilden jag la ut med jag blev nöjd. I med lite färg i håret nu på kvällen, rött!!

 

Super nöjd.

 

har haft en seg migrän hela dagen. JOBBIGT!!
Men kan jag vara duktig och gå och lägga mig och vila? NEJ!

lägger jag mig tidigt på kvällen? NEJ!

äter jag som jag ska för att slippa den? NEJ!

 

Är jag knäpp i huvudet? JA!!

ibland i alla fall.

Vet ju att jag får migrän när jag slarvar med maten, varför kan jag inte vara duktig då!!`??

Blir så trött på mig själv.

 

TUr vi har x-möte på torsdag, behöver ta tag i allt med nya frächa tag igen.

 

Kallt uta idag med, körde barnen till skolan så de slapp kylan när de väntar på bussen.

VI har så trist morgnar här hemma nu, trötta sura barn.

Vad ska man göra för att slippa det.

Känner mig som en trasig skiva som hakar upp mig, varje morogn samma tjat.

GÅ upp, gå upp nu, det är dags att gå upp.....

Klä på dig nu, kom ihåg att byta kalsonger, nu måste du sätta lite fart......

Vad ska ni ha till frukost, vad ska du äta, kom igen och ät nu.......

Bläää säger jag bara.....

vad ska man göra, nån som läser som har tips och ideér???

Har försökt med allt, pratar med barnen hur de vill ha det på morgonen, försöker låta bli att tjata och bara låta dem vara......

Något som ska bli skönt när jag börjar jobba i januari är att då blir det inte bara jag som är hemma och får ta det varje dag.

Nu åker THomas till jobber strax inan sju och jag får ta allt.

Men när jag jobbar får han ta det själv de morgnar jag börjar tidigt och vissa får jag ta det själv och en del är vi hemma båda två.

 

Här hemma har vi -20grader kallt ute.

Fy fasen säger jag bara.

Gillar ju att det kommit snö men måste det verkligen vara sååååå kallt?!?!?!

Körde barnen till skolan idag, ville inte att de skulle stå ute och behöva vänta på bussen.

Var skönt att komma in i värmen igen, tända en liten brasa i kamin, dricka lite kaffe och sen blir det att ta tag i examensarbetet igen.

Måste säga att jag börjar lessna på det......men men biter ihop.

 

Har en skön känsla i kroppen idag efter gårdagens träning, träningsvärken börjar komma.

Det är den skönaste smärtan som finns, då vet man att man gjorde ett bra pass igår och la på mer tyngder.

 

 

Idag har Thomas vart och tillverkat snö på skidstadion, han åkte klockan 6 imorse.

det tyckte jag och barnen var lite för tidigt så vi åkte upp vi 10 tiden istället.

Kallt, soligt och härligt att vara ute ett par timmar.

Barnen fick åka lite skoter och busa i snön.

 

Hem och petar i oss lite lunch och sen blir det en vända på julskyltningen.

 

Ikväll ska jag köra ett cirkelpass på Arena,

ÄNTLIGEN frisk så jag kan träna ordentligt!!!

 

Ja idag har det vart en bra dag.

Tog en plockar vända i sovrummet idag och sorterade alla kläder som låg slängda i ett hörn. Slarvmaja!!!

 

Sen var vi iväg och köpte skidor ät Elias, begagnade, billigt och bra!!

Sen var vi på en spontan fika hos en vän som jag inte träffat på lääänge.

Skojigt var det och jag saknar henne och vår vänskap! :-(

Vet inte vad som hände som gjorde att det blev så men trist är det.....men skoj att träffa henne och hennes barn idag
.

 

Sen har vi vart duktiga här hemma och tagit in ved från vedbon till garaget.

Det var det som var dagens träningspass. Lite styrketräning!

 

 

Ja just nu tar studierna all tid och ork.

Har inte ork att ta mig till Arena och träna när jag och j suttit och skrivit hela dagen.

Men har var duktig och kört träning här hemma vid 2 tillfällen denna vecka.

30 minuter på motioncykeln, 100 situps och sen lite rumövningar, armhävningar och avslutar med plankan i två omgångar så länge jag bara orkar.

Har vart lite si och så med maten sista veckan igen. eller inte maten utan slarvar mer med att ta en smörgås och fikat nu när både Thomas och Linus fyllt år.

Ja idag fylller ju min älskling gubbe, ja 40 år alltså.

Hipp hipp hurra för honom.

han fick en wiskey och ett halsband av oss.

Ett jättefint halsband, köpte det idag och så ska han få lämna in det och gravera vad han vill.

var osäker på vad det skulle stå och om han ens skulle gilla det.

Men det gjorde han och han ska gravera in våra första bokstäver. P L och E. :-)

 

myser nu på förmiddagen med Elias.

Vi vaknade redan 7, hade hoppats på lite sovmorgon då vi vart vakna en del i natt han och jag. Men det vart mys i sängen och kolla på disney chanel.

Han känns lite bättre i krupphostan, men vill fortfarande inte äta. :-(

 

Idag blir det hård plugg på eftermiddagen då J kommer över.

Hoppas det ska flyta på fast Elias är hemma.

 

Imorgon är det en stor dag, min kära Thomas fyller 40 år.

Ska ta mig iväg idag och köpa nåt litet till honom.

Han ska få pengar och köpa sig en pulsklocka som present från oss, hans föräldrar och mina.

Men nåt litet extra ska han väl ha oxå, vet bara inte vad?!?!

 

 

Började dagen med ett besök i Fagersta och PO-dag. Något som kommunen ordnar för oss studenter som en del i samarbetet med högskolan.

Idag fick vi träffa hon som har hand om osss studenter och lära oss lite om TAKK, tecken som stöd enkelt förklarat.

VAD ÄR TAKK?
En del barn har så stora svårigheter i sin språk- och kommunikationsutveckling att man måste hitta andra
vägar utöver talet för att kommunikation ska bli möjlig. De behöver AKK, Alternativ och Kompletterande Kommunikation.
Det mest använda AKK-sättet är Tecken som AKK, fortsättningsvis kallat TAKK. TAKK har mycket att
tacka svenska teckenspråket för men är inte samma sak som teckenspråket.
TAKK är en metod, inte ett eget språk.TAKK används tillsammans med talat
språk.

Det var verkligen intressant och har jag tur så kommer det vara kurser i det med henne sen när jag börjar jobba. Mitt blivande arbetslag ville gå sa hon och jag sa att då kan de vänta på mig. ;-)

 

Annars har det vart X-möte, med ett gemensamt cirkelträningspass. Sen tog jag en extra vända i gymmet och 25 minuter på löpbandet i snabb promenad takt.

 

Så skönt att det gick bra att träna trots sjukdom och allt som vart den sista tiden.

 

I morgon blir det party med Thomas jobb, för oss som jobbade där i somras, kul!!

ska ta det lugnt med drickandet nu när jag känner mig på G med ätandet och tränandet igen.

 

 

Fick en lite positiv känsla imorse, trots dessa skit dagar med noll träning och fel ätande så hade jag gått ner 1/2 kilo när jag ställde mig på vågen imorse.

Trodde garanterat det skulle vara pluss, men inte då!!

Så nu känns det lite bättre och lite pepp på att skärpa mig.

 

Bara denna förkylning kan ge sig oxå!!

med maten eller med  träningen.

Träningen är ju minimal nu när jag har en skitförkylning i kroppen. Halsont och ont i bihålorna gör att träningen får vila.

OCh bara för det så slarvar jag med maten oxå.

Jag är ju störd!!!!!!!!!!

Fattar inte varför jag är så kass på att hålla mig ifrån småätandet.

har x-möte på torsdag så jag hoppas få massa pepp då.

 

Mycket med examensarbetet gör nog sitt till för jag är totalt sönderstressad.

Lätt att ta den lätta vägen med maten då, orkar inte planera och tänka.

 

 

EN trevlig start på dagen med öppethus på Arnea. Bra arrangerat för både vuxna och barn. TIpspromenad, godispåsar, polis och ambulans på plats.

En gofika på café Hurtbullen.

 

Hem och förbi Elias kompis på en spontan fika. Trevligt!!

 

Hem och ut på en löptur, segt som attan idag, fick inget flyt alls i stegen.

Men efter tips av coachen ( Thomas) så laddade jag hem en spellista med 180 bpm, skulle tydligen vara bra tempo och lätt att få rätt och samma fart hela tiden då.

Ska testas nästa gång jag springer.

 

Väntar hem Elias som blev kvar hos kompisen, sen blir det tacos och mys.