body balance
Skrivet 2012-09-12 Klockan 21:49:13
testade idag body balance och det är ett yogainspirerat träningspass där man tränar balans, koordination, rörlighet, styrka och avspänning. Kontrollerad andning, koncentration och noggrant strukturerade serier av stretch, rörelser och ställningar som får din kropp i harmoni och balans.
Det var kul och det var dessutom min coach R som håller i det passet. :-) Men med det grymma träningsvärken jag hade så var vissa rörelser riktigt jobbiga att göra. Men R tyckte jag gjorde det bra för att ha träningsvärk och att det var första gången.
Men det är helt klart ett pass jag kommer att gå på igen.
Har fått ett otroligt bra besked oxå inför framtiden. Har fått en fast tjänst som förskollärare, så när jag blir klar i januari med studierna så väntar det en tjänst på mig.:-)
bodypump
Skrivet 2012-09-10 Klockan 21:50:35
Det är flera från Norberg som tränar där så idag var sällskapet Mia och en kompis till henne, på onsdag blir det L.
Ja så hette passet jag testade för första gången idag.
Premiär på Arena och på bodypump.
Skoj, svettigt och intensivt är väl ord som sammanfattar passet ganska bra, kan ju ana av den matta känslan i kroppen att träningsvärken kommer bli grym.
Men vila imorgon och så blir det att testa bodybalanse på onsdag, skoj!!
Det är flera från Norberg som tränar där så idag var sällskapet Mia och en kompis till henne, på onsdag blir det L.
M är en gammal vän till mig som jag inte umgås med så ofta numera men som jag kan tacka för att jag gått med på xtravaganza och Arena. Hon tränar där och har peppat mig till tusen.
L är mamma till en dagiskompis till Elias.
Maten går bra och idag har godissuget inte alls vart så jobbigt, så förhoppningsvis blir det lättre nu......
sa för mycket
Skrivet 2012-09-09 Klockan 14:39:00
Jag skulle aldrig sagt att det var en bättre dag, för aj som f_n vad suget slog till på kvällen.
Kan vara en bidragande orsak att jag ska till och ha mens och då brukar suget på sött vara extremt.
Men men bara bita ihop och kämpa igenom dessa dagar.
Sugen idag med men pimplar vatten och tar en mandel när suget är som värst för det får jag äta 1 dl om dagen av.
Har haft en bra helg, filmmyst med förrst Elias, då blev det smurfarna. Såg sen det finns inga känslor i rymden på Thomas på kvällen och idag har Linus och jag haft en ensam stund här hemma med SOS sommar. Det är hans favorit program.
Idag blir det vila från träning.Men imorgon ska jag prova på att träna på Arena, ett pass i bodypump.
bättre dag
Skrivet 2012-09-08 Klockan 13:39:26
Idag känns det bättre. Inte så värst godissugen idag, men får väl se hur det blir till kvällen.
Började dagen med en löptur, japp kan kalla det så idag då jag bara gick lite först och i slutet. Dock var tempot lite för högt stundvis så jag blev rejält trött. Ska försöka ta lite intervaller tyckte Thomas, jogga och gå omväxlat.
Känner att på helgerna blir det svårt att få in alla mellanmålen, då vi sover lite längre. Hmm måste fundera lite över hur jag ska gå till det.
De rekomenderade att man inte skulle väga sig så ofta utan mäta istället. De mätte midjan när man skrev in sig, men jag tänkte ta lår, höfter och arm oxå. Hon menade att när man lägger in träning så bygger man muskler och då kan vikt vara missvisande och mått var bättre att gå efter för att se tydligare resultat.
får se om jag är modig nog att lägga ut vikt och mått här. Tveksamt om jag vill visa den hemska sanningen om hur jag ser ut. :-(
en skitdag
Skrivet 2012-09-07 Klockan 17:52:33
usch vilken skit dag jag har haft.
Konstant sugen på något, vad som helst egentligen, men godis godis godis säger jag bara.
Tur vi inte hade nåt hemma. :-(
Har vilodag från träning så jag kunde inte ens sticka ut och avreagera mig.
Dessutom 2 föreläsningar idag så jag har vart bunden vid datorn. Kan vara därför jag vart så extremt sugen.
Men men har inte syndat så jag är glad för det.
Eller syndat finns egentligen inte enligt xtravaganza, de säger bara man avväger om det är viktigt att få ta den där godisbiten eller bullen eller vad de nu är. Anser man då att jag idag är det värt att äta den, men inte för att jag måste utan för att jag vill. Man ska inte prata om att unna sig eller fuska enligt dem. Låter lite rörigt kanske men vettigt när man läser mer om det.
dag 2
Skrivet 2012-09-06 Klockan 21:04:10
i mitt hälsosammare liv, för evigt denna gång.
Ska inte påstå att det är lätt, en kamp varje timme för att inte öppna kylen eller skafferiet och ta nåt att tugga på.
Men dricker vatten och biter ihop, hoppas det blir lättare för varje dag bara.
har haft en grym huvudvärk idag och antar att det beror på att jag inte ätit socker på en vecka nu.
Igår var jag ute och gick och på 3,5 km sprang jag 1+0.5+0.5 km i intervall.
Idag blev det 1 km gång, 1 km löpning, 200 m gång, sen 1.5 km löpning. Känns så skönt att jag faktiskt fixar att springa, eller jogga är väl mer korrekt att säga. :-)
Nu blir det vilodag i morgon och sen promenad på lördag och lite löpning söndag.
Nästa vecka ska jag försöka få till nåt pass på Arena.
börja blogga igen.....
Skrivet 2012-09-06 Klockan 08:47:06
känner att jag behöver hjälp för trost alla mina försök att gå ner i vikt så går det inte för mig. Så nu hoppas jag med hjälp att jag ska lyckas, känner mig positiv och laddad inför detta.
ska försöka börja blogga igen då jag känner att nu finns mitt behov att skriva.
Har nämligen börjat om med att ta tag i mitt liv och min vikt och denna gång har jag hjälp
.
.
Har gått med i något som heter xtravagansa, det är inte bara ett viktprogram utan de arbetar med att man ska ta tag i sitt liv och förändra sitt sätt att tänka och förhålla sig till mat.
Deras grundtankar är så här: Du får lära dig att använda Mental Träning, ett verktyg som hjälper dig att arbeta med tydliga målbilder och fokusera på ditt resultat. Du tränar på dina nya vanor att röra dig effektivt med glädje, att äta en god och optimal kost, att njuta av livet och dina framgångar - ju mer du lever dina lättare vanor ju mindre behöver du tänka på det. Målet är att det ska gå av sig själv att dina vanor blir lika naturliga som att borsta tänderna eller något annat du gör med automatik varje dag. Det blir som ett självspelande piano, du kan bara njuta av musiken, helt utan ansträngning.
känner att jag behöver hjälp för trost alla mina försök att gå ner i vikt så går det inte för mig. Så nu hoppas jag med hjälp att jag ska lyckas, känner mig positiv och laddad inför detta.
länge sen
Skrivet 2012-06-23 Klockan 21:17:54
ja det blir inte ofta jag bloggar, finns massor att skriva om men jag har svårt att formulera mig. Många tankar som bara snurra i skallen utan att jag kan sätta fingret på något och reda ut dem. Men men det brukar vända......
ja det blir inte ofta jag bloggar, finns massor att skriva om men jag har svårt att formulera mig. Många tankar som bara snurra i skallen utan att jag kan sätta fingret på något och reda ut dem. Men men det brukar vända......
Trist..,,
Skrivet 2012-01-22 Klockan 16:55:35
Vågen stod på minus 0 idag. Har väg dag imorgon men ställde mig ändå där idag och samma vikt än. Deppade ihop och det kändes skit. Thomas peppade mig och sa att jag skulle tänka på all träning oxå och att vikten inte sa allt. Mätte mig ju i måndags oxå och kollade idag och midjan hade minskat 3 cm och låren 2 cm. Lite gladare igen då nåt ändå hänt!!
Peppade och drar på zumba nu!!
Aj som satan
Skrivet 2012-01-22 Klockan 00:55:37
Har en grym träningsvärk. Känner av muskler på ställen där jag knappt visste att jag hade några.
Men det var skoj. Skönt att ta i och få ut massa ilska. En station boxas man på, en håller nå kuddar, eller vad de nu heter och så boxar den andra. Då peppade U mig och sa att tänk dig ? Ansikte här och så slår du. He he he!!!!
Ja det blir helt klart flera gånger.
cirkelträning
Skrivet 2012-01-19 Klockan 21:51:54
ja idag testade jag att träna cirkelträning men bästaste U. och L. Kul och jobbigt som s...n.
Kommer säkerligen ha en grym träningsvärk imorgon.
Men det kommer helt klart att bli flera gånger.
Om det funkar här hemma så ska jag försöka åka varje måndag.
ja idag testade jag att träna cirkelträning men bästaste U. och L. Kul och jobbigt som s...n.
Kommer säkerligen ha en grym träningsvärk imorgon.
Men det kommer helt klart att bli flera gånger.
Om det funkar här hemma så ska jag försöka åka varje måndag.
snart vecka 3
Skrivet 2012-01-15 Klockan 14:58:55
och då tänker jag börja äta frukost oxå. längtar faktiskt till det!!
Har gått över förväntan och suget efter annat är som bortblåst.
Var och fikde på Elsa Andessons konditoti igår med barnen, Thomas och Julia och barnen åt gott och jag tog en mineralvatten och var nöjd med det. :-)
Unnar mig ändå och böt ut sista påsen modifast mot popcorn och lite nötter.
Vaknade med skallebang i morse och vet att jag fuskade med vatten igår och det straffar sig. Men har pimplat i mig en liter nu och det har lättat.
Trotsar huvdvärken som är kvar och tänker träna ikväll i alla fall, vill inte missa Zumban.
Är ett helt nytt pass det börjat med och då vill man inte missa, SÅÅÅÅ skoj.
och då tänker jag börja äta frukost oxå. längtar faktiskt till det!!
Har gått över förväntan och suget efter annat är som bortblåst.
Var och fikde på Elsa Andessons konditoti igår med barnen, Thomas och Julia och barnen åt gott och jag tog en mineralvatten och var nöjd med det. :-)
Unnar mig ändå och böt ut sista påsen modifast mot popcorn och lite nötter.
Vaknade med skallebang i morse och vet att jag fuskade med vatten igår och det straffar sig. Men har pimplat i mig en liter nu och det har lättat.
Trotsar huvdvärken som är kvar och tänker träna ikväll i alla fall, vill inte missa Zumban.
Är ett helt nytt pass det börjat med och då vill man inte missa, SÅÅÅÅ skoj.
vecka 2
Skrivet 2012-01-12 Klockan 08:25:37
jagg vecka två på min diet. Har faktiskt börjat äta midddag varje dag då jag är så slut annars.
Men det pekar neråt ändå.
I måndags hade jag väg dag och det var - 3 kg på vågen.Hurra hurra.
Sen vägda jag mig i morse oxå fast jag inte ska väga mig mer än på måndagar hade jag tänkt och - 0.5 kg sen dess.
Testade ett par gamla jeans idag och kom i dem utan problem. Jippy!!!!
det är peppande när man ser att man kommer i kläder igen.
Igår så var jag så jäkla trött efter en helt sömnlös natt och mitt vanliga jag skulle sett det som en ursäkt att skippa träningen, men igår fanns inte ens de tankarna och det känns så skönt!!
jagg vecka två på min diet. Har faktiskt börjat äta midddag varje dag då jag är så slut annars.
Men det pekar neråt ändå.
I måndags hade jag väg dag och det var - 3 kg på vågen.Hurra hurra.
Sen vägda jag mig i morse oxå fast jag inte ska väga mig mer än på måndagar hade jag tänkt och - 0.5 kg sen dess.
Testade ett par gamla jeans idag och kom i dem utan problem. Jippy!!!!
det är peppande när man ser att man kommer i kläder igen.
Igår så var jag så jäkla trött efter en helt sömnlös natt och mitt vanliga jag skulle sett det som en ursäkt att skippa träningen, men igår fanns inte ens de tankarna och det känns så skönt!!
dag 4
Skrivet 2012-01-05 Klockan 18:31:04
ja idag är det dag 4 på det nyttigare livet.
går ok faktiskt. Är inte hungrig utan står mig bra på sopporna men suget på kvällarna är hemskt.
Skulle vilja äta chip och dricka massa läsk.
Men enda "fusket" var när Thomas hade med sig sushi hem igår, då åt jag det istället för soppa.
Hade vart och tränat innan så det kändes ok.
Men just nu skulle jag kunna slå ner någon för att få äta nåt gott, men men biter ihop.
Efter samtal med min kloka syster så tänkter jag byta ut fredagens och lördagens kvällsoppa till mat. för att kunna äta en god middag med min familj.
Ska unna mig sen oxå på helger men denna helg så skippar jag allt onyttigt.
Blir en köttbit och en smaskig sallad imorgon och det är ju ok.
ja idag är det dag 4 på det nyttigare livet.
går ok faktiskt. Är inte hungrig utan står mig bra på sopporna men suget på kvällarna är hemskt.
Skulle vilja äta chip och dricka massa läsk.
Men enda "fusket" var när Thomas hade med sig sushi hem igår, då åt jag det istället för soppa.
Hade vart och tränat innan så det kändes ok.
Men just nu skulle jag kunna slå ner någon för att få äta nåt gott, men men biter ihop.
Efter samtal med min kloka syster så tänkter jag byta ut fredagens och lördagens kvällsoppa till mat. för att kunna äta en god middag med min familj.
Ska unna mig sen oxå på helger men denna helg så skippar jag allt onyttigt.
Blir en köttbit och en smaskig sallad imorgon och det är ju ok.
