Pernillas blogg

testade idag body balance och det är ett yogainspirerat träningspass där man tränar balans, koordination, rörlighet, styrka och avspänning. Kontrollerad andning, koncentration och noggrant strukturerade serier av stretch, rörelser och ställningar som får din kropp i harmoni och balans.

 

Det var kul och det var dessutom min coach R som håller i det passet. :-) Men med det grymma träningsvärken jag hade så var vissa rörelser riktigt jobbiga att göra. Men R tyckte jag gjorde det bra för att ha träningsvärk och att det var första gången.

Men det är helt klart ett pass jag kommer att gå på igen.

 

Har fått ett otroligt bra besked oxå inför framtiden. Har fått en fast tjänst som förskollärare, så när jag blir klar i januari med studierna så väntar det en tjänst på mig.:-)

Ja så hette passet jag testade för första gången idag.

Premiär på Arena och på bodypump.

Skoj, svettigt och intensivt är väl ord som sammanfattar passet ganska bra, kan ju ana av den matta känslan i kroppen att träningsvärken kommer bli grym.

Men vila imorgon och så blir det att testa bodybalanse på onsdag, skoj!!

Det är flera från Norberg som tränar där så idag var sällskapet Mia och en kompis till henne, på onsdag blir det L.

M är en gammal vän till mig som jag inte umgås med så ofta numera men som jag kan tacka för att jag gått med på xtravaganza och Arena. Hon tränar där och har peppat mig till tusen.

L är mamma till en dagiskompis till Elias.

 

Maten går bra och idag har godissuget inte alls vart så jobbigt, så förhoppningsvis blir det lättre nu......

 

 Jag skulle aldrig sagt att det var en bättre dag, för aj som f_n vad suget slog till på kvällen.

Kan vara en bidragande orsak att jag ska till och ha mens och då brukar suget på sött vara extremt.

Men men bara bita ihop och kämpa igenom dessa dagar.

 

Sugen idag med men pimplar vatten och tar en mandel när suget är som värst för det får jag äta 1 dl om dagen av.

 

Har haft en bra helg, filmmyst med förrst Elias, då blev det smurfarna. Såg sen det finns inga känslor i rymden på Thomas på kvällen och idag har Linus och jag haft en ensam stund här hemma med SOS sommar. Det är hans favorit program.

 

Idag blir det vila från träning.Men imorgon ska jag prova på att träna på Arena, ett pass i bodypump.

Idag känns det bättre. Inte så värst godissugen idag, men får väl se hur det blir till kvällen.

Började dagen med en löptur, japp kan kalla det så idag då jag bara gick lite först  och i slutet. Dock var tempot lite för högt stundvis så jag blev rejält trött. Ska försöka ta lite intervaller tyckte Thomas, jogga och gå omväxlat.

 

Känner att på helgerna blir det svårt att få in alla mellanmålen, då vi sover lite längre. Hmm måste fundera lite över hur jag ska gå till det.

 

De rekomenderade att man inte skulle väga sig så ofta utan mäta istället. De mätte midjan när man skrev in sig, men jag tänkte ta lår, höfter och arm oxå. Hon menade att när man lägger in träning så bygger man muskler och då kan vikt vara missvisande och mått var bättre att gå efter för att se tydligare resultat.

 

får se om jag är modig nog att lägga ut vikt och mått här. Tveksamt om jag vill visa den hemska sanningen om hur jag ser ut. :-(

 

 

usch vilken skit dag jag har haft.

Konstant sugen på något, vad som helst egentligen, men godis godis godis säger jag bara.

Tur vi inte hade nåt hemma. :-(

Har vilodag från träning så jag kunde inte ens sticka ut och avreagera mig.

Dessutom 2 föreläsningar idag så jag har vart bunden vid datorn. Kan vara därför jag vart så extremt sugen.

 

Men men har inte syndat så jag är glad för det.

Eller syndat finns egentligen inte enligt xtravaganza, de säger bara man avväger om det är viktigt att få ta den där godisbiten eller bullen eller vad de nu är. Anser man då att jag idag är det värt att äta den, men inte för att jag måste utan för att jag vill. Man ska inte prata om att unna sig eller fuska enligt dem. Låter lite rörigt kanske men vettigt när man läser mer om det.

 

i mitt hälsosammare liv, för evigt denna gång.

Ska inte påstå att det är lätt, en kamp varje timme för att inte öppna kylen eller skafferiet och ta nåt att tugga på.

Men dricker vatten och biter ihop, hoppas det blir lättare för varje dag bara.

har haft en grym huvudvärk idag och antar att det beror på att jag inte ätit socker på en vecka nu.

 

Igår var jag ute och gick och på 3,5 km sprang jag 1+0.5+0.5 km i intervall.

Idag blev det 1 km gång, 1 km löpning, 200 m gång, sen 1.5 km löpning. Känns så skönt att jag faktiskt fixar att springa, eller jogga är väl mer korrekt att säga. :-)

 

Nu blir det vilodag i morgon och sen promenad på lördag och lite löpning söndag.

Nästa vecka ska jag försöka få till nåt pass på Arena.

 

 

ska försöka börja blogga igen då jag känner att nu finns mitt behov att skriva.

Har nämligen börjat om med att ta tag i mitt liv och min vikt och denna gång har jag hjälp
.

Har gått med i något som heter xtravagansa, det är inte bara ett viktprogram utan de arbetar med att man ska ta tag i sitt liv och förändra sitt sätt att tänka och förhålla sig till mat.

 

Deras grundtankar är så här: Du får lära dig att använda Mental Träning, ett verktyg som hjälper dig att arbeta med tydliga målbilder och fokusera på ditt resultat. Du tränar på dina nya vanor att röra dig effektivt med glädje, att äta en god och optimal kost, att njuta av livet och dina framgångar - ju mer du lever dina lättare vanor ju mindre behöver du tänka på det. Målet är att det ska gå av sig själv att dina vanor blir lika naturliga som att borsta tänderna eller något annat du gör med automatik varje dag. Det blir som ett självspelande piano, du kan bara njuta av musiken, helt utan ansträngning.