Årets första löptur
Skrivet 2013-03-30 Klockan 15:10:00
Intervaller
2 minuter spring 1 minut snabb gång.
Jobbigt med skönt
Glad Påsk
Skrivet 2013-03-29 Klockan 22:07:22
påskledigheten har börjat.
Skönt med 2 extra lediga dagar.
Njuter av att bara vara.
Idag har ju till och med solen vart framme och det var riktigt skönt ute.
Vi tog en promenad fram och tillbaka till byn.
En fika på Elsas och handlade innan vi gick hem igen.
Grabbarna fick ta fram sina cyklar och njöt av att få ta en lång tur.
påskledigheten har börjat.
Skönt med 2 extra lediga dagar.
Njuter av att bara vara.
Idag har ju till och med solen vart framme och det var riktigt skönt ute.
Vi tog en promenad fram och tillbaka till byn.
En fika på Elsas och handlade innan vi gick hem igen.
Grabbarna fick ta fram sina cyklar och njöt av att få ta en lång tur.
kettlebells
Skrivet 2013-03-25 Klockan 20:53:37
Idag blev det ett kettle pass.
det är ett av mina favoritpass.
Tungt, tufft och efter egen förmåga.
Tungt, tufft och efter egen förmåga.
Har inte fått till dessa pass sen jag började jobba men idag blev det av.
Hade en lätt träningsvärk innan och anar att den kommer bli värre imorgon.
Men det är precis så det ska vara.
Gillar den smärtan.
träning igen
Skrivet 2013-03-25 Klockan 10:13:34
äntligen efter två veckors envis förkylning så har jag kommit igång med träning igen.
Körde milon och ett spinningpass igår.
kändes ju att man inte tränat på två veckor. Men så skönt att vara igång.
Nu blir det att ta i och köra hårt igen.
FOKUS!!
äntligen efter två veckors envis förkylning så har jag kommit igång med träning igen.
Körde milon och ett spinningpass igår.
kändes ju att man inte tränat på två veckor. Men så skönt att vara igång.
Nu blir det att ta i och köra hårt igen.
FOKUS!!
Earth hour 2013
Skrivet 2013-03-23 Klockan 20:56:27
Tända ljus och släkta lampor.
Mys med familjen
Fredag
Skrivet 2013-03-22 Klockan 13:15:01
Äntligen fredag!
Och förkylningen nästan helt borta!
Så på söndag kör jag igång med träning igen.
UNDERBART!!!
Glad
Skrivet 2013-03-13 Klockan 20:58:54
Yes!
Så glad och nöjd efter kvällen lifetime möte.
Ner nästan 1 kilo och det efter sjukdom och dåligt med träning!
Så peppad!!
Planerna spricker
Skrivet 2013-03-12 Klockan 21:16:28
När det gäller träningen.
Med en hals som värker och en luftstrupe som kryper.
Får knappt luft av att gå i trappen på jobbet. Då känns träning omöjligt!
Hoppas på snabbt tillfrisknande.
Trött på sjukdomar!!!!!
utvärdering och planering
Skrivet 2013-03-10 Klockan 18:58:35
Veckan som gått:
Träningen har gått enligt planerna. Pass söndag och måndag. Milon en dag. Skulle tränat idag men halsont sätter stopp.
Maten har gått bra. Lite slarv på fredagen men inte så mycket som det brukar.
Mental träning: Lyssnat i bilen till och från jobbet, inte helt optimalt men får i alla fall till det då.
Mental näring: Var på Me and I party i lördags, fina kläder och trevliga tjejer.
Känns som veckan gått riktigt bra på alla sätt och vis. Maten på jobbet är det svåraste men får gilla läget och äta så bra det går där och inte fundera mer över det jag inte kan påverka. Äter inte smörgåsar så det är ju bra, försöker ha med mig mellanmål själv för att ändå få äta nåt.
Träningen går bra och jag känner att jag blir starkare och orkar mer.
Planer för veckan:
Mat planerat, beställt proteinpulver att kunna ha till mellanmål. Ska ta med till jobbet för att kunna ta till mellis där för att skippa smörgåsarna.
Träningen har jag inte fått till helt än men minst tre tillfällen ska det bli, men vet inte dagar än. Men milon går alltid att få till!!
Bita ihop och lägga fokus på att få till mentala träningen på ett bättra sätt i veckan. Är så trött på kvällarna att jag somnar på soffan så det är svårt att hinna med det då. Får lägga in det när jag kommer hem från jobbet, eller direkt efter maten....
Fredag
Skrivet 2013-03-08 Klockan 09:17:02
Älskar fredagar men vissa veckor är de ännu mer efterlängtade.
Denna är en sån. Tidig fredag på jobbet och inget inplanterat.
Skönt!!
Har vart så trött hela veckan. Somnat vid nio redan.
Denna helg ska jag sova!!!
ingen träning
Skrivet 2013-03-06 Klockan 20:15:00
tränade i söndags och måndags, dubbla pass.
Sen vart det en vilodag igår och jag hade tänkt få till träning idag, men ibland blir det inte som man tänkt sig.
Lite annat som måste göras.....men imorgon blir det milon och lite intervaller på löpbandet.
Trött i knopp och kropp idag.
Fullt upp på jobbet och hemma.
Somnar runt 21 varje kväll och är ändå skit trött på morgonen.
Nu vill jag ha vår och sol så man blir lite piggare och gladare.
Snön ska försvinna och barnen kan ta fram cyklarna.
Man kan sitta ute och ta en kaffe och känna solen värma på kinderna.
NU!!!!!!!!!!!!!!
Sen vart det en vilodag igår och jag hade tänkt få till träning idag, men ibland blir det inte som man tänkt sig.
Lite annat som måste göras.....men imorgon blir det milon och lite intervaller på löpbandet.
Trött i knopp och kropp idag.
Fullt upp på jobbet och hemma.
Somnar runt 21 varje kväll och är ändå skit trött på morgonen.
Nu vill jag ha vår och sol så man blir lite piggare och gladare.
Snön ska försvinna och barnen kan ta fram cyklarna.
Man kan sitta ute och ta en kaffe och känna solen värma på kinderna.
NU!!!!!!!!!!!!!!
2 pass på Arena
Skrivet 2013-03-03 Klockan 17:48:53
Två pass nu då.
Först ut Sh'bam och sen avsluta med Bodybalance.
En bra avslutning på en toppen helg.
Maten har gått toppen trots kalas.
Träningen är igång igen efter sjukdom.
Bara ta bättre tag med den mentala biten oxå.
Ner 0,5 kg sen i onsdags!!!!
En högre växel
Skrivet 2013-03-02 Klockan 20:05:45
Ja nu har jag lagt in en högre växel med viktnedgången.
Känns lite som jag gått på sparlåga ett tag, inte gått upp men inte heller gått ner så mycket.
Har gått över i en ny fas i xtravaganza, lifetime.
Möten 1 gång i månaden och vi var en stor grupp, 14 personer tror jag vi var på mötet.
Alla är i olika faser, nya, såna som är mitt i, mot slutet eller som börjat om.
Det är kul!
Vi fick i alla fall tillsammans komma fram till hur mycket vi skulle gå ner som grupp tills nästa träff som är om 5 veckor.
Jag ska bidra med minst 2 kilo.
Och det måste jag jobba för, så inget slarv mer.
Hårda tag med träning, både rörelse glädje och mental träning.
Äta rätt och bra hela tiden.
Har gått bra denna vecka, fokus nu!!
Var på kalas idag och hade bestämt mig att ta en sak för att jag ville, hade då sån tur att det serverades fruktsallad. Inte optimalt men åt lite för att det var dags för mellanmål för mig och jag inte ätit lunch då vi sov länge.
Ska träna 2 pass imorgon och 2 pass på måndag.
Måste få till fler pass och inte bara milon känner jag om jag ska nå målet.
Nu lite mellomys med barnen. Skippar chips och godis men tar ett halvt glas vin.
Ja nu har jag lagt in en högre växel med viktnedgången.
Känns lite som jag gått på sparlåga ett tag, inte gått upp men inte heller gått ner så mycket.
Har gått över i en ny fas i xtravaganza, lifetime.
Möten 1 gång i månaden och vi var en stor grupp, 14 personer tror jag vi var på mötet.
Alla är i olika faser, nya, såna som är mitt i, mot slutet eller som börjat om.
Det är kul!
Vi fick i alla fall tillsammans komma fram till hur mycket vi skulle gå ner som grupp tills nästa träff som är om 5 veckor.
Jag ska bidra med minst 2 kilo.
Och det måste jag jobba för, så inget slarv mer.
Hårda tag med träning, både rörelse glädje och mental träning.
Äta rätt och bra hela tiden.
Har gått bra denna vecka, fokus nu!!
Var på kalas idag och hade bestämt mig att ta en sak för att jag ville, hade då sån tur att det serverades fruktsallad. Inte optimalt men åt lite för att det var dags för mellanmål för mig och jag inte ätit lunch då vi sov länge.
Ska träna 2 pass imorgon och 2 pass på måndag.
Måste få till fler pass och inte bara milon känner jag om jag ska nå målet.
Nu lite mellomys med barnen. Skippar chips och godis men tar ett halvt glas vin.
Lördagsmys
Skrivet 2013-03-02 Klockan 19:52:42
Idag när vi höll på och lagade mat kom Elias in i köket och ville duka, hör ju inte till vanligheterna att han hjälper till frivilligt.
Men så här fint blev det:
Och denna goda mat åt vi idag:
