God Jul
Skrivet 2012-12-24 Klockan 08:00:00
God Jul från oss alla till er alla!
ont i magen
Skrivet 2012-12-23 Klockan 21:53:00
köpte hem chips till barnen.
Har knappt ätit det sen jag började bli duktig med maten, bara ett par stycken vid nåt tillfälle.
Idag tänkte jag inte begränsa mig utan åt på bara.
Aj aj aj det straffar sig.
Efter ett par nävar är magvärken ett faktum.
Ja ja får se det som jag lärt mig nåt.
det är gott men inte värt att äta det!
Har knappt ätit det sen jag började bli duktig med maten, bara ett par stycken vid nåt tillfälle.
Idag tänkte jag inte begränsa mig utan åt på bara.
Aj aj aj det straffar sig.
Efter ett par nävar är magvärken ett faktum.
Ja ja får se det som jag lärt mig nåt.
det är gott men inte värt att äta det!
lugn
Skrivet 2012-12-23 Klockan 12:19:05
Tränat shabam, en vända på gymmet med ben och mag övningar.
Hem och städat det sista.
Julklapparna inslagna så nu njuter vi av lugnet resten av dagen.
HÄRLIGT!!!
Tidig träning
Skrivet 2012-12-23 Klockan 07:56:00
Ja vad gör man inte för att få till ett pass?
Eller vad gör man inte för sin coach skull?
Uppe före 8 för att hinna äta nåt och vara på Arena halv9. Och dessutom en söndag!!
Skulle vart för ett halvår sen det!!! Hade ju aldrig hänt!!
mina senaste klädinköp
Skrivet 2012-12-22 Klockan 18:25:31
Storlek L
Skrivet 2012-12-22 Klockan 15:46:05
Hur kul är det inte att kunna gå in i en vanlig affär och prova en vanlig storlek L och kunna ha den.
Vi var till Avesta idag och Thomas hade ett presentkort på Lindex jag skulle få handla för.
Började som vanligt på avdelningen med stora storlekar och insåg att deras Large drunknade jag i.
Hittade inget annat.
Var in på Åhlens och provande en klänning i storlek 44, den passade med kändes inte hel rätt.
Gick då in på vero moda och tog en klänning i stolek Large och kunde ha den och den satt bra.
Kan inte minnas när jag köpte en vanlig stolek L sist och i en vanlig affär utan stora storlekar på kläder.
Sträcker på mig och mår bra!!!
Köpte även denna tröja.
Sovdags
Skrivet 2012-12-21 Klockan 23:49:07
Ligger i sängen och borde sova.
Men tankar snurrar runt......
Har haft en skit kväll med fusk!
Hatar när jag inte kan låta bli, vet ju att jag inte ska!
Blir så besviken på mig själv!!!
Men nya hårda tag i morgon igen.
Tittar på min målbildstavla, lyssna på mentalträning och kollar på en bild på mig där jag ser att det gått nedåt på vågen.
Nej nu tar vi nya tag och jobbar på mot det resultat jag vill,
Vet ju att jag kan!!!!
Aldrig mer fet
Skrivet 2012-12-21 Klockan 09:44:56
har precis sett gårdagens program av Aldrig mer fet och blir så arg när människor får en chans och alla hjälp man kan få och ändå inte tar emot den.
Hon hade ju alla hjälp hon kunde få, om ändå jag kunde få den.
Har ju kanon bra hjälp genom min coach R och även den andre x coachen Ro.
Men inte på samma sätt som de i programmet på tv har.
Jag har vart i en svacka sista dagarna efter jag nådde mitt första delmål.
Tror det delvis beror på att stressen över examensarbetet lagt sig men även att jag valt att ta nästa steg i att sluta med mina antidepp piller.
SKulle trappa ner ett steg till och ta varannan dag med jag glömde ju att ta så jag slutade helt rakt av.
Tror det ska gå för jag mår så bra mentalt just nu.
Men när man slutar med pillren så sjunker man ju lite trots allt och det känns.
Sover dåligt, känner mig trött och deppig, vill bara gråta vid minsta motgång.
Men sist gick det ju över på en vecka så jag tror på det nu med.
Annars får jag väl ta och börja med dem igen.
Är lite nerövs för julen och ätandet.
Har ju så kass karaktär när det gäller smörgåsar och sötsaker. Men hoppas med hjälp av Thomas att det ska gå.
Blir väl mindre med träning på Arena men ska träna hemma isället under dessa dagar.
Tro på mig själv och ger mig en spark i baken så!!!!
nöjd
Skrivet 2012-12-17 Klockan 21:44:00
Är så sjukt nöjd och stolt över mig själv som nådde mitt delmål inom utsatt tid.
Det var ju inga stora marginaler, bara 100 gram men vad gör väl det när jag ändå nådde hela vägen fram.
Har fortfarande en lååång väg att gå innan jag når slutmålet.
Vet inte vad nästa vikt mål ska bli måste fundera lite på det.
Men har ett mål uppsatt när det gäller träning. Ska orka springa 5 km innan maj månad är slut.
Är ju uppe på lite mer än 3 km nu så jag tror jag ska nå dit utan problem men med massa jobb.
Jaaaaa!!!!!
Skrivet 2012-12-17 Klockan 18:32:45
Jag klarade det!! Minus exakt ett kilo och nådde då mitt mål med en vecka till godo!!
Nervöst
Skrivet 2012-12-17 Klockan 16:03:46
Ja nu är det nervöst inför kvällens vägning.
Har jag lyckats eller misslyckats med att nå mitt första mål!?!?!?!
Kommer bli såååå besviken på mig själv om jag inte nått fram hela vägen.
Ja nu är det nervöst inför kvällens vägning.
Har jag lyckats eller misslyckats med att nå mitt första mål!?!?!?!
Kommer bli såååå besviken på mig själv om jag inte nått fram hela vägen.
sjuk son
Skrivet 2012-12-17 Klockan 08:15:36
idag har jag en sjuk Linus hemma.
Halsont och hosta.
Men det är väl inte konstigt med allt som går, han är typ aldrig sjuk.
Hoppas det inte blir långvarigt då det är massa skoj i skolan denna vecka för honom med julpyssel och innebandy.
ingen box-fit xtrem.
Skrivet 2012-12-16 Klockan 17:10:34
Nej vännen M var sjuk.
Och man ska på vissa övningar vara i par två och två och lusten att åka själv och paras ihop med en obekant person lockade inte.
Så det blev ett svettigt pass til wii activ fit här hemma istället. Inte lika kul som ett pass på Arena men tärning och svettades så alltid något.
I morgon är det de stora testet då jag ska se om jag lyckats nå mitt första delmål som ska vara nått till jul.
Hade sist på x.mötet 1 kilo kvar för att nå det. 1 kilo på 1 1/2 vecka är inte omöjligt.
Så det blir spännande att se om jag nått det. har ju några dagar till att lyckas efter det men måndag är sista chansen till vägning på x- vågen.
Så håller tummar och hoppas på det bästa.
slappar söndag
Skrivet 2012-12-16 Klockan 13:17:06
Än så länge en riktig slappar söndag.
Sov länge imorse, åt en sen och god frukost.
Skulle ut och skotta med en vänlig person var hit och skottade av med sin fyrhjuling. Tack H.
Så isättet blev det en segar stund framför datorn. :-)
Barnen leker uppe och städar. Me like!!
Thomas åkte och tränade!.
Jag ska träna ikväll med bästa M, box- fit.xtrem:
Högintensivt intervallbaserat pass med inspiration från boxning och andra kampsporter. Du jobbar ensam med högintensiv spänst (plyometrisk) träning på Step-bräda samt parvis med handskar och mitsar.
Kondition, styrka, uthållighet samt explosivitet i ett fartfyllt tempo.
Kondition, styrka, uthållighet samt explosivitet i ett fartfyllt tempo.
imorgon kväll är det x-.möte, eller inspirationskväll för alla grupper. För att vi ska få tips och ideér så vi kan fira en bra och hälsosam jul.
träningsdags
Skrivet 2012-12-13 Klockan 16:14:53
Idag blir det tärning igen på bästa Arena.
Ikväll kör jag två 30 minuters pass.
X-fit extrem och bosu.
Bosu är träning på balansboll. "both side up"
Man tränar balansen och stärker så musklerna. jag har sämsta balansen som finns, så det är nyttigt och jobbigt. :-)
Går väl an med platta sidan ner men att vända på den och lyckas komma upp är inte det lättaste.
Men passet är med R och vännen M ska med.
aj aj aj aj aj aj
Skrivet 2012-12-12 Klockan 21:32:43
ja aj säger jag bara.
Träna med träningsvärk gör ont. lägg till då om den sitter i magen och hon som har passet lägger in extra magövningar. Två och två där man ska ligga på rygg och den andre puttar ner ens ben med kraft.
Så ett stort smärtsamt AJ sägen jag bara
ja aj säger jag bara.
Träna med träningsvärk gör ont. lägg till då om den sitter i magen och hon som har passet lägger in extra magövningar. Två och två där man ska ligga på rygg och den andre puttar ner ens ben med kraft.
Så ett stort smärtsamt AJ sägen jag bara
dags att bege sig till
Skrivet 2012-12-12 Klockan 17:41:24
'
'För lite cirkelträning klockan 19.00
Vilar mig nu i form.
Jag kommer se ut så här efter kvällens pass.....
Och det här är mitt mål.......
HA HA HA HA HA HA
Eller hur!!!!!!!!
aj aj aj
Skrivet 2012-12-11 Klockan 21:16:34
vilodag idag från träningen men imorgon blir det cirkelträning och torsdag x fit och förhoppningsvis bosu om jag får plats på passet.
Vad min kropp gör ont. Från knä upp över mage och ut i armarna gör det ont.
Att röra sig är inte skönt, sitta ner eller ställa sig upp smärtar enormt.
Så säger folk att det alltid känns värst dag två......aj aj aj säger jag bara
En grym träningsvärk har jag.
Och just nu nyser jag dessutom och kan säga att det känns i magen.....
men men jag gillar smärta när det kommer från träningsvärk, då vet man ju att man gjort nåt rätt. :-)
vilodag idag från träningen men imorgon blir det cirkelträning och torsdag x fit och förhoppningsvis bosu om jag får plats på passet.
Min målbild
Skrivet 2012-12-10 Klockan 23:43:02
Det är hit jag ska nå.
bra dag
Skrivet 2012-12-10 Klockan 21:40:00
En bra dag har det vart idag.
Trött som satan imorse, men efter lite frukost och datatid kom jag igång.
Pluggade med J på förmiddagen, sen slappade jag tills barnen kom hem.
Lyckades få till träning på kvällen med vännen M.
Länge sen vi tränade ihop sist.
Har inga problem med att träna själv men det är alltid kul med sällskap och att dessutom få tid till en pratstund skadar ju inte.
Testade ett nytt pass idag, cxworx:
CXWORX det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående. En halvtimme av CX WORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.
Körde sen en timmes bodypump efteråt.
Lätt sliten och matt i kroppen, så jag antar att tärningsvärken ger sig till känna imorgon.
Det som är bra med att träna pump men M är att hon pushar mig hårt och säger åt mig att ta tyngre vikter på.
Härligt!!!!
Nu sover barnen och Thomas är och tränar.
Lite data och tv tid för mig nu.
